La frutta secca è una componente essenziale di qualsiasi dieta sana. Sono una fonte di minerali vitali, vitamine, fibre, oli essenziali e altre sostanze di cui il corpo ha bisogno. Parliamo di quali sono le noci più salutari per gli uomini.
Gretsky
Le sue metà sono paragonate agli emisferi del cervello, motivo per cui sono considerate più utili per coloro che vogliono rafforzare la propria memoria, aumentare la velocità di pensiero e così via.
Ma queste non sono tutte le proprietà che possiedono le noci. Alcuni di essi non sono così conosciuti, ad esempio riducono il rischio di malattie cardiovascolari, livelli di colesterolo nel sangue e persino pressione sanguigna. Fornisce energia e rafforza il tessuto osseo, affronta le malattie della tiroide. È una fonte di proteine, fibre, vitamina E, potassio e antiossidanti.
Per gli uomini è semplicemente insostituibile, poiché previene la comparsa di prostatite e adenoma. Migliora la qualità e l’attività dello sperma e aiuta anche ad aumentare il testosterone. Questo è un ormone che, in termini semplici, è responsabile della mascolinità.
Cioè, partecipa al processo di aumento della massa muscolare, distribuisce il grasso nel corpo in modo che non si accumuli nella zona addominale o toracica. Migliora la circolazione sanguigna, grazie alla quale diventa possibile l’erezione e provoca il desiderio sessuale.
brasiliano
È una fonte colossale dell'antiossidante selenio; è ad esso che alcuni rappresentanti della metà più forte dell'umanità devono l'assenza di cancro e altri problemi alla prostata. Efficace in caso di scarsa attività spermatica. Viene anche usato per prevenire l'AIDS e l'asma.
Ricco di fitosteroli necessari per la salute del cuore, l'immunità, vitamina E, fibre, omega-3 e omega-6. Contiene anche l'amminoacido arginina, anch'esso considerato un medicinale efficace. Il corpo non può produrre abbastanza arginina, quindi è molto importante includerla nella dieta.
Senza prodotti chimici, sostanze nocive ed effetti collaterali, è abbastanza facile rafforzare la potenza maschile mangiando solo 3 noci al giorno. Semplicemente non di più, poiché con un eccesso si verifica l'effetto completamente opposto.
Anacardi
Gli anacardi sono sempre stati considerati afrodisiaci e, in linea di principio, è così, perché i microelementi in essi contenuti migliorano la qualità dello sperma e la libido stessa. Ma questa non è la sua unica proprietà positiva. È in grado di aumentare la fertilità, cioè ha un effetto benefico sulla funzione riproduttiva.
Stimola l'attività cerebrale, che è molto importante per gli uomini che vogliono raggiungere un certo livello sociale. Il testosterone dà energia per risultati e azioni aggressive, che sono inevitabili quando si gareggia, si rivaleggia e si difende la propria opinione o le persone vicine.
Protegge i vasi cardiaci dal colesterolo, quindi il rischio di infarto è significativamente ridotto. E "ringiovanisce" nel corso degli anni, manifestandosi anche nei ragazzi di 20 anni. Il colesterolo è pericoloso anche perché interferisce con lo sport e lo sviluppo di forza e resistenza è estremamente necessario per la maggior parte degli uomini.
Mandorla
Oggi le mandorle sono in cima alla nostra classifica in termini di proprietà. È semplicemente un magazzino di minerali e vitamine. Contiene un'alta concentrazione di calcio, potassio, magnesio, arginina e altre sostanze vitali.
Pertanto, mangiando i semi di mandorle anche più volte alla settimana, aumenterai la tua libido e riacquisterai gradualmente peso, poiché ti permette di perdere chili di troppo perché contiene molte proteine e allo stesso tempo un po' di grassi saturi.
E questo, a proposito, giocherà un ruolo importante nella tua vita sessuale. Gli scienziati cinesi sono giunti alla conclusione che una pancia grande a volte influenza le sensazioni durante i rapporti sessuali e non in meglio.
Inoltre, grazie alle mandorle, rafforzerai il tuo sistema cardiovascolare e diventerai più resistente. Proteggi il tuo corpo dai radicali liberi, dallo stress e affronta anche l'insonnia.
Pecan
Le noci pecan non sono particolarmente conosciute da una vasta gamma di persone, ma le sue proprietà curative sono inestimabili. È piuttosto ricco di calorie; 100 grammi contengono quasi 700 kilocalorie. Ma se non ne abusi, immagina quanta energia puoi ottenere da uno spuntino.
È leader nella quantità di antiossidanti nella sua composizione. Questi includono zeaxantina, beta-carotene, luteina e acido ellagico. Grazie a loro, non puoi aver paura del cancro alla prostata e dei problemi cardiaci. Anche se le cellule tumorali si sono già formate, il gamma-tocoferolo le distruggerà semplicemente, lasciando intatte quelle sane.
Pistacchi
A causa dello stress quotidiano, gli uomini mettono a rischio la propria salute consumando alcol o nicotina. Queste cattive abitudini influenzano non solo il funzionamento del cuore, ma anche l’erezione. I pistacchi sono efficaci nella lotta contro l'impotenza, le malattie cardiache o vascolari.
Ma dovresti scegliere quelli non salati, che spesso vengono acquistati come spuntino per la birra, ma senza impurità aromatiche. Solo prodotto puro. Stimolano la produzione attiva di testosterone, migliorano la qualità dello sperma, che aumenta la fertilità. Come la frutta secca, è ricca di arginina, acidi grassi, oligoelementi e altre sostanze benefiche.
pinoli
Garantisce il corretto funzionamento del sistema riproduttivo grazie all'arginina, vitamina E, Omega-3, Omega-6, tocoferolo e vitamina B (fosforo, boro, rame).
Se sono sorti problemi di potenza a causa degli effetti negativi dello stress sul corpo o della stanchezza cronica, allora il cedro tornerà utile. Aiuta a normalizzare il funzionamento del sistema nervoso. Di conseguenza, una persona diventa più rilassata e non reagisce violentemente alla minima sostanza irritante, percependo con calma le difficoltà che si presentano.
Contiene molto zinco, che garantisce la produzione di ormoni sessuali e cellule maschili sane. Lo iodio presente nei nuclei garantisce il funzionamento della ghiandola tiroidea, reintegrando la carenza. Il cedro aiuta anche a rafforzare le pareti dei vasi sanguigni, rimuove il colesterolo e abbassa la pressione sanguigna.
Nocciola
Noto per il suo alto contenuto di proteine, ferro, potassio, calcio, zinco, proteine, ciamina, cobalto e niacina. Ciò ti consente di rilassare le arterie e liberarle dal colesterolo. Migliora il flusso sanguigno, aumenta i livelli di testosterone e ha un effetto positivo sull’attività degli spermatozoi. E tutto questo, come tu stesso capisci, gioca un ruolo importante nel garantire la vita sessuale piena e di alta qualità di un uomo.
È utile per l'ingrossamento della prostata e, in generale, le nocciole sono parte integrante della dieta dei rappresentanti della metà più forte dell'umanità, soprattutto di quelli in età adulta.
Come usare?
Dovresti stare attento e non abusare delle noci, poiché sono piuttosto ricche di calorie. Fondamentalmente, come qualsiasi altro prodotto. Molto non è sempre positivo.
Circa 100 grammi di prodotto contengono 500 kilocalorie. È rassicurante che, a causa della grande quantità di fibre, vengano assorbite solo per il 40%. Il restante 50-60% va alla digestione stessa.
Idealmente, mangia circa 20 grammi di diversi tipi al giorno. Si consiglia nella prima metà della giornata per non appesantire il sistema digestivo prima di coricarsi. Anche se, se ti aspetti una "notte non noiosa", non saranno certamente superflui, dando non solo energia, ma anche migliorando l'erezione aumentando il flusso sanguigno ai genitali.
Raccomandazioni
- Usa le noci come snack leggeri. È particolarmente utile se li sostituisci con biscotti, caramelle e altri dolci. Sono adatti anche come sostituti della carne se per qualche motivo vale la pena limitarne il consumo. Puoi mescolarlo con frutta secca o cereali, quindi otterrai non solo una colazione gustosa, ma anche molto nutriente.
- Coloro che sono soggetti a frequenti mal di testa devono stare attenti, poiché la tiramina contenuta nei chicchi può innescarne la comparsa.
- Puoi creare barrette facili da portare con te al lavoro, in palestra, da utilizzare mentre fai sport e per aiutare a costruire la massa muscolare. Devi prendere una miscela di chicchi o scegliere quelli che preferisci, schiacciarli e mescolarli con il miele. Quindi, dopo aver inumidito le mani con acqua fredda, arrotola la massa risultante in barrette o palline, come desideri. Quando saranno leggermente asciutti, avvolgeteli nella carta stagnola o nella pellicola trasparente.
- Aggiungere alle insalate, sia di verdure che di frutta.
- Si consiglia di mescolare qualsiasi tipo di frutta secca con panna acida per combattere la disfunzione erettile. E solo per migliorare l'erezione. L'effetto sarà duraturo e stabile, cioè senza interruzioni, se utilizzerai questa miscela quotidianamente. Una porzione è di circa 10 pezzi e una piccola quantità di panna acida. Questa miscela è abbastanza nutriente, quindi non dovresti aumentarne la quantità, altrimenti inizierai ad aumentare di peso.
- Si consiglia di consumare le mandorle circa 20 minuti prima dei pasti, in modo che vengano assorbite meglio.
- Tieni presente che se desideri davvero semi, arachidi, mandorle, ecc. , significa che hai bisogno di antiossidanti o zinco a causa di un forte stress. Persino gli scienziati hanno notato l'amore per vari nuclei direttamente tra i residenti delle megalopoli. Il ritmo frenetico della vita, la competizione e un numero enorme di problemi quotidiani portano a esaurimenti nervosi. Con cui pistacchi, cedro e anacardi aiutano a far fronte.